GÓC NGHỆ THUẬT
GÓC NGHỆ THUẬT
DUYÊN DÁNG
DUYÊN DÁNG
DU LỊCH
DU LỊCH
CỬA SỔ TÂM HỒN
CỬA SỔ TÂM HỒN

☘️Tư Thế Ngủ Cho Người Đau Lưng Đau Cột Sống

Thứ sáu - 07/04/2023 23:46
Tư thế ngủ ban đêm ảnh hưởng rất nhiều đến chu kỳ giấc ngủ của bạn, quyết định độ sâu của giấc ngủ, khả năng lưu thông máu, tình trạng cơ xương khớp, cột sống…


Một tư thế ngủ đúng sẽ khôi phục đường cong tự nhiên và giảm căng cho cột sống. Từ đó, giảm đi những cơn đau lưng, lấy lại giấc ngủ ngon và sâu hơn.

1. Nằm ngửa
Nằm ngửa là tư thế thoải mái và tốt nhất cho người đau lưng. Khi nằm dùng gối nâng đỡ phần cổ, thắt lưng và đầu gối, thao tác này giúp dàn đều trọng lực suốt chiều dài cột sống và làm giảm nguy cơ đau lưng và đau cổ khi ngủ.
z4244149153915 577d74fe9e1381b6e1491698b988fe57

2. Nằm nghiêng
Nằm nghiêng sẽ giữ cho cột sống thẳng, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về cột sống hay chứng đường cong sinh lý cột sống cổ,… Nhưng lưu ý bạn cần dùng 1 cái gối kẹp giữa hai chân để giữ đường cong sinh lý ở trạng thái bình thường.

💥Chú ý khi chọn gối nên chọn gối vừa vặn, không quá thấp hoặc không quá cao.

Để hạn chế tình trạng đau nửa đầu khi nằm nghiêng, nên thay đổi bên khi có thể.

Tác giả bài viết: loc

Tổng số điểm của bài viết là: 10 trong 2 đánh giá

Xếp hạng: 5 - 2 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Danh Mục Sản Phẩm Lưu Niệm
 
 
NÔNG SẢN VIỆT NAM LÀM QUÀ TẶNG TẠI
do nha que pts 10
Mộc Mạc Hương Vị Việt!
 
 
 
tranh theu luu niem

 
 
Tranh gao

 
 
tranh giay xoan

 
tranh cat

 
quat la de ve

 
tranh cuon

 

 
met tre ve

 
dong ho met tre2

 
tui luc binh

 
tui xach tre

 
tui co bang

 
chuon chuon tre

 

 
xich lo xe dap

 
tam hit magnet

 

 
ly dia luu niem

 
so tay luu niem 1

 
bieu tuong vn

 
tuong su

 
bup be ao dai

 
Dua my nghe

 
ghe xuong mo hinh

 
qua tang dieu khac

 
dung cu dan toc

 
dong ho met tre2
vat dung tre 11
 
 

 
 
Đơn hàng cần gia công theo yêu cầu hoặc lấy sỉ, quý khách vui lòng gửi email về: qualuuniemvietnam.vn@gmail.com
.




.
XEM NGAY!
tui luc binh
 
tui co bang
 
tranh cuon
 
Tranh gao
 
met tre ve
 
tuong su
 Quà Lưu Niệm
Chat Zalo 
zalo sharelogo





. 
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây